Gemiddeld
Hot Yoga
60 min
Intense warmte en kracht. Een transformatieve yoga ervaring in onze verwarmde studio.
Ashtanga groepsles voor focus, kracht en discipline
Ashtanga Yoga
Dynamische yoga met kracht en flow. Ashtanga volgt een vaste sequentie voor maximale resultaten.
Kom jij Ashtanga Yoga doen bij Black & White?
Ashtanga Yoga is een krachtige en gestructureerde yogavorm waarin ademhaling, beweging en concentratie samenkomen. Je werkt met vaste reeksen houdingen die je lichaam sterker en stabieler maken.
Deze les helpt je om zowel fysiek als mentaal te groeien. Je bouwt ritme, discipline en controle op, met ruimte om op je eigen niveau te verdiepen.
Waarom Ashtanga Yoga?
Vaste structuur
Duidelijke opbouw met herkenbare houdingen en progressie.
Mentale focus
Concentratie en adem helpen je rustiger en scherper te worden.
Fysieke groei
Je werkt gericht aan kracht, mobiliteit en controle.
Voordelen
De Voordelen van
- Meer kracht en flexibiliteit in je hele lichaam
- Betere focus en mentale rust
- Sterkere core en stabiele houding
- Verbeterde ademhaling en uithoudingsvermogen
- Consistente opbouw in je practice
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten
Meer yoga lessen
Andere yoga lessen
Alle niveaus
Yin Yoga
60 min
Yin Yoga is een rustige les met langere houdingen, gericht op ontspanning, bindweefsel en mobiliteit.
Gemiddeld
Vinyasa Yoga
60 min
Vinyasa Flow is een energieke yogales waarin houdingen vloeiend in elkaar overlopen op het ritme van je adem.
Gemiddeld
Pilates
60 min
Gentle lichaamsoefeningen met focus op core en flexibiliteit. Pilates vorming voor sterke spieren.
Gemiddeld
(Hot) Pilates
55 min
Intense warmte en Pilates gecombineerd. Bouwt lange, slanke spieren in onze verwarmde kamer.
Beginner
Easy Flow Yoga
60 min
Toegankelijke yoga met focus op ontspanning en basis technieken. Perfect voor beginners.