Gemiddeld
Hot Yoga
60 min
Intense warmte en kracht. Een transformatieve yoga ervaring in onze verwarmde studio.
Doelgerichte les voor core, houding en controle
Pilates
Gentle lichaamsoefeningen met focus op core en flexibiliteit. Pilates vorming voor sterke spieren.
Kom jij Pilates doen bij Black & White?
Pilates is een effectieve trainingsvorm waarin je werkt aan een sterke core, een betere houding en meer lichaamscontrole. Je traint met precisie en aandacht voor techniek.
De oefeningen zijn laagdrempelig en uitdagend tegelijk, waardoor Pilates geschikt is voor zowel beginners als gevorderden. Je voelt je sterker, stabieler en soepeler in het dagelijks leven.
Waarom Pilates?
Core training
Gerichte oefeningen voor buik, rug en stabiliteit.
Techniek centraal
Rustige, precieze uitvoering met duidelijke begeleiding.
Body awareness
Meer controle over houding, adem en beweging.
Voordelen
De Voordelen van
- Sterkere buik- en rugspieren
- Betere houding en lichaamscontrole
- Minder kans op overbelasting en blessures
- Meer flexibiliteit en balans
- Geschikt voor alle niveaus
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten
Meer yoga lessen
Andere yoga lessen
Alle niveaus
Yin Yoga
60 min
Yin Yoga is een rustige les met langere houdingen, gericht op ontspanning, bindweefsel en mobiliteit.
Gemiddeld
Vinyasa Yoga
60 min
Vinyasa Flow is een energieke yogales waarin houdingen vloeiend in elkaar overlopen op het ritme van je adem.
Gemiddeld
(Hot) Pilates
55 min
Intense warmte en Pilates gecombineerd. Bouwt lange, slanke spieren in onze verwarmde kamer.
Gevorderd
Ashtanga Yoga
60 min
Dynamische yoga met kracht en flow. Ashtanga volgt een vaste sequentie voor maximale resultaten.
Beginner
Easy Flow Yoga
60 min
Toegankelijke yoga met focus op ontspanning en basis technieken. Perfect voor beginners.