Gemiddeld
Hot Yoga
60 min
Intense warmte en kracht. Een transformatieve yoga ervaring in onze verwarmde studio.
Intensieve les voor core, kracht en verbranding
(Hot) Pilates
Intense warmte en Pilates gecombineerd. Bouwt lange, slanke spieren in onze verwarmde kamer.
Kom jij (Hot) Pilates doen bij Black & White?
Hot Pilates combineert gecontroleerde krachttraining met tempo en focus in een verwarmde setting. Je traint je core, benen en stabiliteit met veel herhaling en precisie.
Deze les is energiek en doelgericht. Je bouwt spieruithoudingsvermogen op, verbrandt veel energie en werkt aan een sterke, stabiele basis.
Waarom (Hot) Pilates?
Hoge verbranding
Intensieve lesopbouw met veel effectieve werkblokken.
Core first
Gerichte training voor buik, rug en stabiliteit.
Controle en focus
Techniek en concentratie staan centraal in elke oefening.
Voordelen
De Voordelen van
- Sterkere core en betere lichaamshouding
- Hoge calorieverbranding
- Meer spieruithoudingsvermogen
- Betere stabiliteit en controle
- Mentale focus en doorzettingsvermogen
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten
Meer yoga lessen
Andere yoga lessen
Alle niveaus
Yin Yoga
60 min
Yin Yoga is een rustige les met langere houdingen, gericht op ontspanning, bindweefsel en mobiliteit.
Gemiddeld
Vinyasa Yoga
60 min
Vinyasa Flow is een energieke yogales waarin houdingen vloeiend in elkaar overlopen op het ritme van je adem.
Gemiddeld
Pilates
60 min
Gentle lichaamsoefeningen met focus op core en flexibiliteit. Pilates vorming voor sterke spieren.
Gevorderd
Ashtanga Yoga
60 min
Dynamische yoga met kracht en flow. Ashtanga volgt een vaste sequentie voor maximale resultaten.
Beginner
Easy Flow Yoga
60 min
Toegankelijke yoga met focus op ontspanning en basis technieken. Perfect voor beginners.